Amasya Escort Bayan Jale

İsveç Diyeti Ne Kadar Kolay Bir Diyettir?

İsveç Diyeti daha sağlıklı ve ince bir vücuda ulaşabileceğiniz bir programdır. Diyetin kolaylığı açısından da başlangıçta nadir de olsa bulantı, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.

Bunlara ek olarak diyet kısıtlı miktarda kalori tüketimine izin verdiği için bu durum başta zor gelebilir ve eski yemek yeme alışkanlıklarınıza dönmek isteyebilirsiniz. Aç karnına yemek yapmak yine durumu sizin için zorlaştırabilir.

Tüm bu güçlüklerle başa çıkabilmek için bir haftalık bir süreyi kendinize ayırabilir (örneğin mümkünse işten izin almak bunun mümkün olmadığı durumlarda ise daha sakin zaman geçirmeye çalışmak) ya da kendinizi stresten uzak tutabilirsiniz. Başlangıçta vazgeçmez ve sabırlı olup diyete devam ederseniz olumlu sonuçlarını da elbette göreceksiniz.

İsveç Diyetinde Önerilen Gıda Maddeleri

İsveç diyetini uygularken, önerilen gıda maddelerini karıştırarak zengin lezzetler elde edebilirsiniz.

İsveç Diyetinde yer alan gıda maddeleri özenle seçilmiş, amino asit, temel yağ asitleri, vitamin ve diğer temel besin maddeleri açısından zengin gıdalardan oluşmaktadır. Bu gıdalar vücudunuzdaki PH seviyesini dengede tutacak ve vücudunuzun asidik özellik taşımasını engelleyecektir.

Önerilen bu gıdalar balık, keçi, tavuk, peynir, salata, greyfurt, elma gibi meyveler, yeşil ve taze sebzeler, zeytinyağı, bitki çayları, limon suyu, buharda pişirilmiş sebzeler, tam tahıllı gıdalar vb.dir.

Amasya Escort Bayan Ayşegül

İsveç Diyetinin Aşamaları Nedir?

Toplam 4 hafta süren İsveç beslenme programı iki aşamadan oluşmaktadır

Birinci Aşama

Birinci aşamada beslenme planınızdan kafein, alkol, işlenmiş gıda, şeker, hayvan proteini vb. gıdaları çıkarın. Buna ek olarak, şekerli meyve ve tam tahılları da mümkün olduğunca az tüketmeye çalışın. Bu aşamada antioksidan özelliği taşıyan çok çeşitli sebze tüketmeniz önerilir.

Yiyeceğiniz bu sebzeler detoks sürecini aktif hale getirecektir. Çok az miktarda kaloriye izin verildiği için diyetin bu aşamasında çok fazla stresli aktivite hatta çok yoğun spor bile yapmanız önerilmemektedir. Bu aşama boyunca, mümkünse daha sakin bir hafta geçirmeye çalışın ve vücudunuzu dinlendirin.

İkinci Aşama

İlk hafta bittikten sonra diyet programının ikinci haftası başlamaktadır. Bu aşamada daha fazla yeşil sebze yiyebilirsiniz. Bu aşama toplam 3 hafta sürecektir ve bu süre içerisinde vücudunuzda muazzam değişiklikler gözlemleyeceksiniz.

İsveç Diyeti tümüyle vejetaryen bir program değildir dolayısıyla ikinci aşamada balık, tavuk gibi hayvan gıdalarını da büyük miktarlarda tüketme imkânınız olacaktır.

Amasya Escort Bayan Büşra

İsveç Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey! İsveç Diyeti fazla kilolarınıza ek olarak artirit, diyabet, alerji gibi pek çok farklı hastalıktan da kurtulmanızı sağlayacak bir beslenme şeklidir. Günümüzde pek çok kişi İsveç Diyetini beslenmelerine entegre ederek sağlık yolunda ilerlemektedir.

İsveç Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey!

Boşaltım ve Bağışıklık Sistemi Arasındaki İlişki Nedir?

Yaşadığımız yüzyılda pek çoğumuzun belirli gıdalara karşı alerjisi var ve çoğu zaman bunun farkında bile olmuyoruz. Vücudumuzun tolere edemediği bu gıdaları bulup fark edemememizin ana sebebi ise vücudun bu yiyecek maddelerine reaksiyon vermesinin üç günü bulmasıdır.

Vücudumuzun alerjik reaksiyon gösterdiği bu gıdaları tüketmek ince bağırsak zarına zarar vermektedir. Bu hasar nedeniyle tükettiğiniz gıdalar kan akışına deyim yerindeyse “ sızmakta” ve vücudunuzun çeşitli yerlerinde toksin ve yağ birikimine neden olmaktadır.

Yapılan araştırmalara göre boşaltım ve bağışıklık sisteminiz arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır çünkü bağışıklık sistemiyle ilgili sorunların %80’i bağırsakların yetersiz çalışmasıyla ilgilidir. Dolayısıyla, bağırsaklardaki herhangi bir sorun bağışıklık sisteminiz üzerinde doğrudan bir etkiyle sonuçlanmaktadır.

İsveç Diyeti Size Nasıl Yardım Eder?

İsveç Diyeti vücudunuzun aşırı tepki vererek alerjik reaksiyon gösterebileceği gıda maddelerini fark etmenizi sağlayacaktır. Tüketmemeniz ya da dikkat etmeniz gereken bu maddeleri öğrendikten sonra, söz konusu gıdaları beslenme planınızdan çıkararak hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Amasya Escort Bayan Sema

Soğuk Havalarda Göbek Eritme Yöntemleri için Göbek Eritme Formülü

Genellikle alınan fazla kilolar bel, basen ve göbek çevresinde yağ olarak depolanarak istenmeyen görüntülere sebep olurlar. Özellikle bayanların en çok şikâyet ettiği göbek bölgesini eritmek için yalnızca diyet yeterli olmayabilir. Diyetin yanında yapacağınız egzersizler ve bitkisel kürlerle uygulanan masajlar da göbeğinizi eritmenizde, istediğiniz ince belli görünüme kavuşmanızda oldukça yardımcı olacaktır. Bunun için sizlerle paylaşacağımız Suna Dumankaya’nın özel bitkisel göbek eritme formülü, hem uygulaması kolay ve pratik hem de aktarlardan rahatlıkla bulabileceğiniz malzemelerden oluşuyor.

Malzemeler; birer yemek kaşığı okaliptüs yağı, biberiye yağı, limon suyu ve susam yağı. Bu malzemeleri tercihen cam bir şişede karıştırın ve bu karışımı günde bir kez göbek, bel veya yağlarından kurtulmak istediğiniz bölgenize birkaç dakika dairesel hareketlerle masaj yaparak yedirin. Bölgeyi streçle sardıktan sonra yaklaşık bir saat bekletin. Streçi çıkardıktan sonra isteğe bağlı olarak yıkayabilirsiniz. Unutmamanız gereken bir nokta da her gün uygulayabileceğiniz bu formülü sürdükten sonra egzersizle desteklediğinizde amacınıza daha rahat ulaşabileceğiniz.

Ayrıca Suna Dumankaya’nın yağlanma sorununu çözmenize yardımcı olacak bir diğer formülü ise şöyle: Kuşburnu, rezene, sinameki, papatya, biberiye ve funda yaprağını eşit ölçülerde karıştırıp yeteri kadar suyla kaynatın ve çay gibi demleyin. Demlendikten sonra her sabah bu bitki çayından bir bardak içmeniz yeterli olacaktır.